Schwangeren- und Rückbildungsyoga

Die Yogastunden für Schwangere bauen auch auf der Yoga-Vidya-Grundreihe auf. Durch die Besonderheiten der Schwangerschaft werden die Asanas in abgewandelter Form praktiziert. Dazu kommen viele Übungen, die den Körper in dieser ganz speziellen Phase unterstützen.



Yoga für Schwangere findet dienstags von 17:30 - 19:00 Uhr statt.

Der Kurs läuft fortlaufend, sodass man jederzeit einsteigen kann. Die Kosten betragen
51 EUR für 6 Einheiten oder 79 EUR für 10 Einheiten je 90 min. Zum Ende der Schwangerschaft könnt ihr die Stunden einzeln nehmen.

Beginnen kann man zu jedem Zeitpunkt der Schwangerschaft, wobei es natürlich sinnvoll ist, früh anzufangen. So ist es möglich, mit gezielten Übungen Beschwerden vorzubeugen.

Die Kurskosten werden von einigen Krankenkassen anteilig übernommen.

Inhalt vom Rückbildungsyoga ist es, die Muskulatur, beginnend mit dem Beckenboden, wieder zu erwecken und zu stärken. Zunehmend werden hier mehr Asanas (Körperstellungen) der Yoga-Vidya-Grundreihe praktiziert, immer mit besonderem Augenmerk auf die Konstitution des Beckenbodens und der Bauchmuskeln.



Rückbildungsyoga mit dem Baby findet mittwochs von 09:30 - 11:00 Uhr statt.

Die Übungen können mit oder ohne Baby ausgeführt werden. Entscheidet also nach Gefühl, wie ihr am Unterricht teilnehmen wollt. Der Stundenaufbau ist für alles offen.